Открытия

[Tai-ka]

1) Упражнения на талию добавляют объема в талии - из-за роста мышц.
2) Упражнения на пресс не приводят к накачиванию пресса. Они вообще малоэнергозатратны и неэффективны.

Такие вот парадоксы.
И да, я худею. Сейчас 55 кг. Весной было 69.

Неэффективные упражения планирую заменить отжиманиями, упражениями с гантелями.

PS - отсоветовали покупать беговую дорожку, ибо за ту сумму, на которую я рассчитываю, нормальную купить невозможно.
Похоже, куплю вело. Хотя очень хотелось бегать, ощущение другое.

@темы: похудение, личная жэ

Comments

[Wizzard Rick]

Как спортсмен-ударник с мировым именем могу сказать, что только диета сгоняет жир с пуза. А упражнения на пресс - только качают пресс... Такая вот беда.
Кстати из реально эффективных называют "вертолётик" он же "велосипед" он же... - когда идёт одновременно подтягивается очередное колено и голова к нему же.
Это если без штанги

[Tai-ka]

Wizzard Rick, да уж, заметила. если жрать и тренироваться - то жир остается...а пресс под ним....тренируется.....