И написать-то больше нечего, а все потому, что именно в данный момент я уже как могу отлыниваю от работы. Ладно, напишу хоть, что у меня за 4 года случилось. Все эти переживания по поводу лишнего веса, которые у меня с 2013 года - вот же чушь на постном масле! Сегодня я вешу 82 кг и все никак не могу прийти в форму хотя бы 2013 года, там ведь был практически идеал: меньше 70 кг! При этом знаете, какие у меня нагрузки? 11 часов танцев в неделю. Тренировки почти каждый день (1 выходной), в один день - два раза по 2 часа. Интенсивные. Но вес всё никак. Ах блин, ну да. У меня теперь есть дело всей моей жизни: индийские танцы. При 11 часах занятий в неделю мне надо больше танцев.... Они прекрасны.
-
-
11.10.2019 в 00:24И посчитать, сколько калорий каждый день получает организм, а сколько тратит.
-
-
11.10.2019 в 09:28-
-
11.10.2019 в 09:33-
-
19.10.2019 в 23:37И посчитать, сколько калорий каждый день получает организм, а сколько тратит.
да, я это все знаю, всякую бяку не ем - удаленный желчный не позволяет, и не только бяку, а еще, например, невозможно есть масло, всё жирное и орехи. Вода - мой единственный напиток - ни чай, ни кофе я не люблю. А вот сплю нехорошо, потому что у меня рабочий график с 8 до 15 и с 23-00 до часу ночи. Калорий потребляю столько же, сколько и трачу, но не в калориях дело, а в том, что жратва идет после нагрузок. Но если в сутки посчитать - то да, трачу даже больше. Трудно не жрать после 6, когда тренировка с 6 до 8 почти ежедневно, а потом еще надо работать до часу ночи. Всё это выглядит, будто я оправдываюсь - да, так оно и есть, наверняка, есть где-то люди, которые при любом графике работы и тренировок питаются верно и спят как младенцы. К эндокринологу дорого: 9000 р. за все анализы. Tai-ka, я думала, ты об этом ресурсе и забыла )) Так я и забыла.С возвращением! Спасибо!